[...] w ten sposób, że one obumierają. Sęk w tym, aby nie spożywać zbyt dużo tego kwasu- jedząc odżywki i glutaminę znacznie łatwiej jest przedawkować tą ilość. Przykład: - 100 gram kurczaka dostarcza 18 gram białka, w tym 750mg kwasu(czyli nawet nie jeden gram) - 20 gram "hi-teca 90" dostarcza też 18 gram białka, w tym około 5 g kwasu [...]
na tyle mało żeby się nie przejmować (zwróć uwagę że nawet soli jest więcej niż cukru w tym produkcie) z 11 gram węglowodanów w 100 gramach może z 1-2 gramy pochodzą z cukru przy średniej porcji 15-50 gram jest to całkowicie do pominięcia (0,5-1 gram cukru w porcji)
[...] liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął nawet wśród forumowiczów: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html http://img535.imageshack.us/img535/1760/regua.png Na podstawie: ‘One Hundred Gram Carb Cure’ by Dr. Mike Roussell and Chris Shugart [...]
[...] trzeci: 2 łyzi ryżu albo kaszy +80 gram mieśa albo ryby+warzywa czwarty:łyżka kaszy albo ryżu + 80 gram ryby albo mięsa+warzywa piąty:tylko białko: puszka tuńczyka albo 100 gram wędliny drobiowej do warzyw oczywiście oliwa z oliwek albo z pestek winogron wieczorem zadnych owoców no i nabiał ograniczony do zera co wy na to? wydaje mi się że [...]
1 Sniadanie 7:00 rano płatki owsiane 100 gr mleko 2% tłuszczu 250 ml Ser twarogowy półtłusty 40 gr tak tylko z czym ja zjem ten twarog:P herbata bez cukru 200 ml rodzynki suszone 20 gr II Śniadanie w szkole tak 9:40 chleb żytni razowy 60 gr ser twarogowy półtłusty 100 gr rzodkiewka 30 gr ogórek [...]
[...] jaglana w diecie odchudzającej. Ile kalorii ma kasza jaglana? Czy można jeść kaszę jaglaną, będąc na diecie? Kasza jaglana, tak jak wszystkie kasze, jest dość kaloryczna (100 g kaszy jaglanej to ok. 350 kalorii). Ma też wysoki jak na mało przetworzone produkty zbożowe indeks glikemiczny (71 - dla ugotowanej kaszy jaglanej, dla porównania: ryż [...]
Izotonik = 1 łyżka cukru na 100 gram. 0,5 litra do 5 łyżek (nie łyżeczek) stołowych cukru- nie jest Ci to do niczego potrzebne. Darowałbym sobie te zabawy z masłem, bo orzechy włoskie to głównie omega 6, a słonecznik i arachidowe to wyłącznie omega 6. Pojedz sobie trochę orzechów, ale nie bazuj na tym diety... Olej lniany tylko budwigowy, bo inny [...]
[...] w poszukiwaniu słodzika do pieczenia i się rozczarowałam. No cóż, dodałam do ciasta 40 g cukru brązowego. Nie wiem jeszcze jak z kalorycznością, ponieważ Yosis wyszło na 100 gram 270 kalorii. Mi z przepisu wyszło w sumie prawie 4170 kalorii na całe ciasto, które waży 1250. Na 100 g wychodzi Kcal 347 B 12,33 T 29,83 W 8,91 Moja dzisiejsza [...]
[...] nie kombinuje i wpisuję sobię najgorszą możliwą wersję. A tak naprawdę jem odrobinę lepiej - więc chyba lepiej w tę stronę niż gdybym miał sam siebie oszukiwać, że pozbyłem się 100% cukru. Zresztą mam wrażenie, że te kilka gram w te czy we w te może bym było ważne jakbym się szykował na scenę a nie jak chcę się pozbyć betoniarki z brzucha ;-)
[...] Samopoczucie: bolesne wzdecia Grzeszki: salceson ze sklepu, mus jablkowy wg tesciowej bez cukru, ale jablka nei sa takie slodkie :-D Lifehak na dzis: w radiu mówili: mówimy 100 gramów a nie 100 gram (tak jak 100 kilogramów a nie 100 kilogram) Bieganko bardzo przyjemne. Rozpoczelam trening dla poczatkujacych na przebiegniecie 30min bez przerwy. [...]
[...] "domowa" nutella, a to trzeba było czymś posłodzić. Twoja dieta, Twoje decyzje- jeśli nie boisz się ładunku glikemicznego i jesz placki z 0,5 litra mleka, cukru, masła i 100 g orzechów laskowych (jak mi jeszcze napiszesz, że laskowe są zdrowe w takich ilościach, to w ogóle zonk), to wiesz co robisz. Tylko jak mówię- podejście masz typowego [...]
węgli 250 . Więc ile cukrów powinienem spożywac na redukcji ? Jem owoc po treningu jedynie , rano jem płatki z mlekiem i wychodzi troche tego cukru wiec nw czy nie czas to zmienic , 0,5 l mleka na sniadanie i 100 gram platkow musli co maja 25 gram cukru
[...] mi chodzilo jem wtedy kiedy jest teoretycznie lepsza pora na 'gorsze' wegle kolacja,dni off - wlasnie ze wzgledu na to ze maja malutko ww to samo tyczy sie ziemniakow/frytek 100g ma 16g ww - wiec na kolacje 100g frytasow z piekarnika nie zaszkodzi co do sok + kreatyna 'zażywanie kreatyny z dużymi ilościami glukozy (80-100 gram) lub [...]
ja bym to zrobil w ten sposob przed treningiem (okolo 2 godzin) - 100-150 gram kaszy - 100 gram piersi z kory - kukurydza z puszki - ogorek wszystko mieszasz kroisz i gotowe zaraz po treningu pije ok. 200 ml mleka 0,5% + 20g cukru (białko poprawia wchłanienie węgli) najlepiej jakbys kupil sobie carbo lub jakiego geinera, ale jesli nie masz siana [...]